100次浏览 发布时间：2024-11-12 10:34:33
以前教科书要求腰椎间盘突出症患者要绝对卧床三个月。所谓的绝对卧床，就是吃饭、大小便都要在床上。其实患者并不用绝对卧床，也不用卧床三个月这么久。卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩，腰椎的稳定性反而会进一步下降，长久以来不利于疾病的恢复。当腰椎间盘突出症急性发作的时候，建议卧床，但不超过一周。而所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着，可以起来吃饭、上厕所，在房间里面溜达，甚至可以进行日常工作，只是不要久坐、弯腰、负重。
腰椎间盘突出症有两种状态，当首次发病或者急性发作时，不要锻炼，以静养为主。静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退。而当患者处于平稳期，不发病时，即可进行适当锻炼。可以做轻柔的腰背肌锻炼，包括慢跑、游泳、散步等。但是如打羽毛球、网球、篮球、足球，这种对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动，最好不要进行
