晚上睡觉出汗怎么办?

很多人晚上睡觉总是莫名其妙的出汗，早上起来感觉枕头也很潮湿，并且精神状况也十分疲乏，但却不知道原因所在。下面小编就告诉大家，晚上睡觉总是出汗应该如何应对。

吃些补肾的药，因为我的一些症状很可能是肾虚的原因。多吃些水果和蔬菜,要做到营养均衡,不能因为喜欢吃肉就不吃水果蔬菜了。坚持体育锻炼,我现在每天早上都早早的起床到外面锻炼,坚持一段时间后身体会出现明显的好转。睡前也不能吃的太多而且要保持让自己心情平静，每天睡前洗个温水澡，还可以多听听舒缓的音乐。

被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。 保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。

睡觉出汗归根究底其实是身体在向我们发出的信号，因此我们遇到这样的状况多加运用些小编上面告诉大家的方法，这一类的问题自然就会消除，还回健康的身体。